運動しているのに疲れが取れない？50代が陥りやすい健康の落とし穴 / からだスマイル倶楽部

「健康のために運動を始めたのに、なぜか疲れやすい…」
「運動しているのに体調が改善しない」

そんな悩みを抱える50代は少なくありません。
実は、運動そのものではなく“運動習慣に潜む落とし穴”が原因かもしれません。

運動のしすぎは逆効果？

運動は健康に良いとされていますが、やり方を間違えると体に負担をかけてしまいます。

これらは体にダメージを残し、疲労が蓄積する原因となります。

運動をすると体内の栄養素が多く消費されます。
特に、血液やエネルギー代謝を支えるオメガ3系脂肪酸やタンパク質が不足すると、疲労感が取れにくくなります。

運動中に水分補給を忘れると、血液がドロドロになり、疲労やだるさの原因に。
年齢とともに喉の渇きを感じにくくなるため、意識的に水分を摂ることが重要です。

「運動すればよく眠れる」と思いがちですが、夜遅くに激しい運動をすると逆効果。
自律神経が高ぶって眠れず、疲労が残ることもあります。

「頑張る」よりも「続ける」ことを意識するのが、50代からの正しい運動法です。

運動後の疲労回復や血流サポートには、オメガ3系脂肪酸（DHA・EPA）が役立ちます。

しかし、魚を毎日食べるのは難しく、不足しやすい栄養素のひとつです。

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「運動しているのに疲れが取れない」という人は、運動そのものより 栄養不足や休養不足 に原因があるかもしれません。

50代からは、無理なく続けられる運動と、栄養サポートが大切です。

その一つの方法として、【飲むオメガオメガエイド】をぜひ試してみてください。