サプリは飲めば安心？実は体を疲れさせる落とし穴

「サプリを飲んでいるから大丈夫」
そんな安心感を持っていませんか？

確かにサプリは不足しがちな栄養を補う便利な存在ですが、飲み方や選び方を間違えると逆効果になることもあるのです。

今回は「サプリに頼りすぎる落とし穴」と、正しい付き合い方を解説します。

落とし穴① サプリだけで健康になれると思い込む

サプリはあくまで「栄養補助食品」。
食事や生活習慣を無視してサプリだけに頼ると、栄養バランスが崩れ、かえって疲れやすくなることもあります。

落とし穴② 飲み合わせを気にしていない

複数のサプリを同時に飲んでいる方も多いですが、成分が重複して過剰摂取になってしまうこともあります。

• ビタミンやミネラルを摂りすぎる
• 血液をサラサラにする成分が重なり出血しやすくなる

こうした飲み合わせのリスクを知らずに続けるのは危険です。

落とし穴③ 低品質のサプリを選んでしまう

サプリの品質は商品によって大きな差があります。

• 有効成分が少ない
• 添加物が多い
• 信頼できる原料を使っていない

「安いから」と安易に選んでしまうと、思った効果が得られないどころか、体に余計な負担をかけてしまうことも。

正しいサプリとの付き合い方

• 食事・運動・睡眠を基本にする
• 飲みすぎず、必要なものだけを選ぶ
• 信頼できるサプリを選んで続ける

特に50代からは、血液や脳の健康を支えるオメガ3（DHA・EPA）など、不足しやすい栄養をピンポイントで補うのがおすすめです。

おすすめ：飲むオメガ オメガエイド

数あるサプリの中でも、50代の健康維持をサポートするのが【飲むオメガ オメガエイド】です！

• 青魚由来のDHA・EPAを配合
• 血液サラサラをサポート
• 毎日続けやすいカプセルタイプ

「必要なものを、必要なだけ」補えるサプリとして多くの方に選ばれています。

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まとめ

サプリは健康維持に役立ちますが、頼りすぎや選び方の間違いは落とし穴になります。
基本は生活習慣を整えた上で、不足分を信頼できるサプリで補うことが大切です。

50代からの健康習慣に、【飲むオメガ オメガエイド】を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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